Rektusdia-WAS?

Unter einer Rektusdiastase versteht man das Auseinanderweichen der geraden Bauchmuskeln.

Es gibt viele Ursachen für eine Rektusdiastase, die bekannteste ist aber die Schwangerschaft. Oft schließt sich diese "Bauchlücke" nicht mehr vollständig und von selbst. Das kann der Grund für viele Beschwerden, bsw. des Beckenbodens, sein.

Hier ist es wichtig, zu wissen, dass eine Rektusdiastase jederzeit - egal wie lange die Schwangerschaft her ist - geschlossen werden kann. Im Kanga® und Prekanga® lernen wir, Übungen zur Schließung von Rektusdiastasen anzuwenden und welche Bewegungen gut für diese instabile Körpermitte sind. Und vor allem, wie sie in den Alltag übertragen werden können.

Der Beckenboden wird in der Schwangerschaft und während der Geburt sehr beansprucht. Trägt er zunächst 9 Monate lang dein Baby, gerät er während der Geburt in einen Ausnahmezustand, der oft nicht folgenlos bleibt. Beim Prekanga® und Kangatraining® bekommst du Übungen an die Hand, wie du deinen Beckenboden optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereitest - und du lernst, dass funktionelles Beckenbodentraining auch Spaß machen kann. Denn Beckenbodentraining macht in der Regel am meisten Spaß, wenn man gar nicht bemerkt, dass man überbaupt trainiert.